于淑霞 副主任醫師
山東省立醫院
每天排便一次或偶爾兩次屬于正常生理現象。排便頻率受飲食結構、運動(dòng)量、胃腸功能、精神壓力等因素影響。
1、飲食結構膳食纖維攝入充足有助于維持規律排便，蔬菜水果、全谷物等食物可促進(jìn)腸道蠕動(dòng)。
2、運動(dòng)量適度運動(dòng)能刺激腸道蠕動(dòng)，久坐不動(dòng)可能導致胃腸蠕動(dòng)減慢。
3、胃腸功能個(gè)體消化吸收效率差異會(huì )影響排便頻率，胃腸蠕動(dòng)快慢因人而異。
4、精神壓力焦慮緊張可能通過(guò)腦腸軸影響腸道功能，導致排便習慣短暫改變。
若無(wú)腹痛、便血等異常癥狀，保持均衡飲食和規律作息即可，出現持續排便習慣改變建議就醫檢查。
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