落枕嚴重到一動就痛可通過頸部制動、熱敷緩解、藥物治療、物理治療等方法改善。落枕通常由睡眠姿勢不當、頸部受涼、肌肉勞損、頸椎退變等原因引起。

減少頸部活動，避免突然轉(zhuǎn)頭或低頭，必要時使用頸托固定。采用平臥位休息，枕頭高度以一拳為宜，保持頸椎自然曲度。

用40℃左右熱毛巾敷于疼痛部位，每次15分鐘，每日重復3次。熱敷能促進局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣。

疼痛劇烈時可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉緩釋片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。藥物通過抑制前列腺素合成發(fā)揮鎮(zhèn)痛作用，可能出現(xiàn)胃腸道不適等不良反應。

通過超聲波、紅外線或低頻脈沖電刺激等理療方式，幫助減輕炎癥反應。治療需由專業(yè)康復師操作，每周進行數(shù)次，持續(xù)至癥狀緩解。

急性期避免提重物及劇烈運動，恢復期可進行頸部輕柔伸展訓練，若72小時后疼痛未減輕或出現(xiàn)上肢麻木需及時就診。