李艷芳 主任醫師
女性引產(chǎn)后肚子恢復平坦通常需要1-3個(gè)月，實(shí)際時(shí)間受到子宮復舊速度、孕期體重增長(cháng)、運動(dòng)恢復情況、個(gè)人體質(zhì)差異等多種因素的影響。
1、子宮復舊引產(chǎn)后子宮需6-8周逐漸收縮至孕前大小，初期下腹膨隆屬正?，F象，可通過(guò)輕柔按摩促進(jìn)收縮。
2、體重管理孕期脂肪堆積需逐步消耗，建議產(chǎn)后4周起進(jìn)行低強度有氧運動(dòng)，如散步或產(chǎn)褥操，避免過(guò)早節食。
3、腹直肌分離約60%產(chǎn)婦存在腹直肌分離，需專(zhuān)業(yè)評估后針對性訓練，嚴重者需物理治療輔助恢復。
4、皮膚彈性妊娠紋及皮膚松弛需持續保濕護理，膠原蛋白補充有助于改善，明顯松弛可咨詢(xún)醫美方案。
恢復期間應穿戴產(chǎn)后收腹帶輔助支撐，飲食注意優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素攝入，若6個(gè)月后仍顯著(zhù)膨隆需排查盆腔器官脫垂。
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