腳后跟疼痛可能由足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎等原因引起，可通過休息、物理治療、藥物治療、手術(shù)等方式緩解。

長時間站立或運動過度可能導(dǎo)致足底筋膜勞損，表現(xiàn)為晨起第一步疼痛。建議減少負重活動，可遵醫(yī)囑使用布洛芬、雙氯芬酸鈉、塞來昔布等藥物緩解炎癥。

骨質(zhì)增生刺激周圍軟組織引發(fā)疼痛，常伴隨足弓異常。需穿戴足弓支撐鞋墊，嚴(yán)重時可局部注射糖皮質(zhì)激素如曲安奈德，或口服對乙酰氨基酚。

運動損傷或鞋子不合腳導(dǎo)致跟腱反復(fù)微損傷，出現(xiàn)局部腫脹壓痛。急性期應(yīng)冰敷制動，可外用氟比洛芬凝膠貼膏，配合超聲波理療促進修復(fù)。

跟骨后方滑囊受摩擦產(chǎn)生無菌性炎癥，多與鞋子壓迫有關(guān)。更換寬松鞋具，必要時穿刺抽液并注射利多卡因與甲潑尼龍混合液治療。

避免長時間行走或穿硬底鞋，每日可進行足底筋膜拉伸訓(xùn)練，若持續(xù)兩周無緩解需及時就醫(yī)排查應(yīng)力性骨折等嚴(yán)重病變。