申劍 主任醫師
腰肌勞損可能由長(cháng)期姿勢不良、急性損傷未愈、腰椎結構異常、慢性炎癥等因素引起。
1. 長(cháng)期姿勢不良久坐、彎腰勞作等使腰部肌肉持續緊張，導致肌纖維微損傷。建議調整坐姿，每1小時(shí)起身活動(dòng)，加強核心肌群鍛煉。
2. 急性損傷未愈搬重物扭傷或運動(dòng)拉傷后未徹底恢復，遺留肌肉粘連。急性期需冰敷制動(dòng)，恢復期可進(jìn)行熱敷和理療。
3. 腰椎結構異常腰椎間盤(pán)突出或脊柱側彎改變力學(xué)分布，可能伴隨下肢放射痛。需通過(guò)影像學(xué)確診，可選用塞來(lái)昔布、乙哌立松等藥物緩解癥狀。
4. 慢性炎癥肌肉筋膜反復勞損引發(fā)無(wú)菌性炎癥，通常表現為晨僵和活動(dòng)受限。非甾體抗炎藥如洛索洛芬鈉配合超短波治療可改善病情。
日常避免久坐久站，睡眠選擇硬板床，疼痛持續超過(guò)兩周建議骨科就診。
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