月經(jīng)不調(diào)伴隨脫發(fā)可通過(guò)調(diào)整生活習(xí)慣、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、藥物干預(yù)及病因治療等方式改善，通常與激素失衡、營(yíng)養(yǎng)不良、壓力因素或甲狀腺疾病等因素相關(guān)。

雌激素水平異?？赡軐?dǎo)致毛囊周期紊亂，表現(xiàn)為脫發(fā)加重?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等激素類藥物調(diào)節(jié)月經(jīng)周期，同時(shí)配合米諾地爾酊外用刺激毛發(fā)生長(zhǎng)。

鐵缺乏或蛋白質(zhì)攝入不足會(huì)加重脫發(fā)，建議增加紅肉、動(dòng)物肝臟等富鐵食物，必要時(shí)補(bǔ)充多糖鐵復(fù)合物膠囊、蛋白粉及復(fù)合維生素B片改善營(yíng)養(yǎng)狀態(tài)。

長(zhǎng)期焦慮會(huì)抑制下丘腦功能，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂與休止期脫發(fā)。可通過(guò)正念冥想、規(guī)律運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)可短期使用谷維素片調(diào)節(jié)植物神經(jīng)功能。

多囊卵巢綜合征或甲狀腺功能減退可能同時(shí)引發(fā)月經(jīng)不調(diào)與脫發(fā)，需通過(guò)超聲檢查及激素檢測(cè)確診，常用藥物包括二甲雙胍緩釋片、左甲狀腺素鈉片等。

日常建議保持充足睡眠，避免過(guò)度節(jié)食，每周進(jìn)行3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，若癥狀持續(xù)超過(guò)3個(gè)月需及時(shí)就診婦科或內(nèi)分泌科。