醫(yī)生回答
陳國(guó)棟 副主任醫(yī)師
北京大學(xué)人民醫(yī)院
腸胃不舒服可通過(guò)飲食調(diào)整、腹部保暖、情緒疏導(dǎo)、藥物治療等方式緩解，通常由進(jìn)食不當(dāng)、受涼刺激、精神緊張、胃腸疾病等原因引起。
1、進(jìn)食不當(dāng)暴飲暴食或食用不潔食物導(dǎo)致消化負(fù)擔(dān)加重，需清淡飲食并少量多餐，避免油膩生冷食物攝入。
2、受涼刺激腹部受寒引起胃腸痙攣疼痛，需注意腹部保暖，可用熱水袋熱敷緩解不適，避免冷風(fēng)直吹腹部。
3、精神緊張焦慮壓力導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂，需保持心情舒暢，進(jìn)行深呼吸放松訓(xùn)練，保證充足睡眠時(shí)間。
4、胃腸疾病可能與胃炎、腸炎等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為腹痛、腹瀉等癥狀，可遵醫(yī)囑使用奧美拉唑、蒙脫石散、雙歧桿菌等藥物。
日常注意規(guī)律飲食，細(xì)嚼慢咽，適當(dāng)進(jìn)行散步等溫和運(yùn)動(dòng)，避免過(guò)度勞累，若癥狀持續(xù)加重請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
