臉部下垂能否自然恢復與皮膚松弛程度、年齡及生活習慣有關，輕度下垂可通過面部鍛煉、均衡營養(yǎng)、充足睡眠、防曬護理等方式改善，中重度下垂需醫(yī)美干預。

堅持做提拉面部肌肉的動作如鼓腮、抬頭運動，能增強肌肉張力，延緩下垂進程，適合早期皮膚彈性尚好的人群。

補充膠原蛋白、維生素C及優(yōu)質蛋白，適量食用深海魚、西藍花、獼猴桃等食物，有助于維持皮膚彈性。

紫外線會加速膠原流失，日常需使用SPF30以上防曬霜，避免長時間日曬，減少光老化導致的皮膚松弛。

射頻緊致、線雕或超聲刀等醫(yī)美手段可刺激膠原再生，適用于明顯下垂者，需在專業(yè)機構評估后選擇方案。

避免快速減肥或過度揉搓面部，日常可配合冷熱交替敷臉促進血液循環(huán)，若下垂伴隨明顯皺紋建議盡早就診。