大姨媽期間劇烈運(yùn)動(dòng)可能引發(fā)痛經(jīng)加重、經(jīng)量異常、子宮內(nèi)膜異位、黃體破裂等問(wèn)題。主要風(fēng)險(xiǎn)包括運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、核心肌群過(guò)度收縮、體位改變導(dǎo)致經(jīng)血逆流、激素水平波動(dòng)等。

劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)前列腺素分泌增加，刺激子宮收縮加劇，可能引發(fā)痙攣性疼痛?？勺襻t(yī)囑使用布洛芬、對(duì)乙酰氨基酚或萘普生等藥物緩解。

高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)可能導(dǎo)致血管收縮功能紊亂，出現(xiàn)經(jīng)血過(guò)多或突然減少。伴隨頭暈乏力時(shí)需排查貧血，必要時(shí)補(bǔ)充鐵劑或氨甲環(huán)酸。

倒立、跳躍等動(dòng)作可能使經(jīng)血通過(guò)輸卵管進(jìn)入盆腔，增加子宮內(nèi)膜異位癥風(fēng)險(xiǎn)。典型癥狀為繼發(fā)性痛經(jīng)進(jìn)行性加重。

月經(jīng)后期劇烈運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)黃體囊腫破裂，表現(xiàn)為突發(fā)下腹劇痛。需急診排查腹腔內(nèi)出血，嚴(yán)重者需手術(shù)止血。

建議經(jīng)期前三天避免跑跳類運(yùn)動(dòng)，選擇瑜伽或散步等低強(qiáng)度活動(dòng)，注意補(bǔ)充含鐵食物如動(dòng)物肝臟和深色蔬菜。