姜金波 主任醫師
山東大學(xué)齊魯醫院
胃腸功能紊亂可通過(guò)飲食調整、規律作息、適度運動(dòng)、藥物輔助等方式改善。
1、飲食調整選擇易消化的食物如粥類(lèi)、蒸蛋，避免辛辣刺激及高脂飲食，少量多餐減輕胃腸負擔。
2、規律作息固定三餐時(shí)間，避免熬夜，保證7-8小時(shí)睡眠，有助于消化酶分泌節律恢復正常。
3、適度運動(dòng)餐后散步20分鐘促進(jìn)腸蠕動(dòng)，避免劇烈運動(dòng)，太極拳等溫和運動(dòng)可調節自主神經(jīng)功能。
4、藥物輔助可遵醫囑使用胰酶腸溶膠囊、復方消化酶膠囊或多潘立酮片等藥物改善消化功能。
日?？蛇m量食用山藥、小米、南瓜等健脾食材，避免生冷食物，保持情緒穩定有助于胃腸功能恢復。
最近腸胃不好，口氣很重怎么辦？
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