月經(jīng)期間腰酸伴咖啡色經(jīng)血可通過(guò)熱敷、調整姿勢、補充鐵劑、服用布洛芬等方式緩解，通常由受涼、久坐、缺鐵性貧血、子宮內膜異位癥等原因引起。

腰酸可能與盆腔充血有關(guān)，使用40℃左右熱毛巾敷于腰部，每次15分鐘，每日重復進(jìn)行有助于促進(jìn)血液循環(huán)。無(wú)須使用藥物。

長(cháng)期保持坐姿會(huì )加重腰部肌肉緊張，建議每1小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，適當進(jìn)行貓式伸展運動(dòng)。避免提重物或劇烈運動(dòng)。

咖啡色經(jīng)血常提示出血量少且氧化，可能與缺鐵性貧血有關(guān)?？勺襻t囑服用琥珀酸亞鐵片、多糖鐵復合物膠囊、右旋糖酐鐵口服液等鐵劑，伴隨乏力、頭暈癥狀時(shí)應檢測血常規。

子宮內膜異位癥可能導致經(jīng)期腰酸及經(jīng)血顏色異常，表現為進(jìn)行性加重的痛經(jīng)?？勺襻t囑使用布洛芬緩釋膠囊、萘普生片、塞來(lái)昔布膠囊等藥物，需配合超聲檢查明確診斷。

經(jīng)期注意腹部保暖，適量食用豬肝、鴨血、菠菜等含鐵食物，避免生冷刺激飲食，癥狀持續超過(guò)3個(gè)月周期建議婦科就診。