原發(fā)性痛經(jīng)的疼痛持續時(shí)間因人而異，多數女性在月經(jīng)初潮后1-2年內癥狀最明顯，部分可能持續至生育后緩解，少數會(huì )延續至更年期。疼痛持續時(shí)間主要與激素水平、子宮發(fā)育、心理因素、遺傳傾向等有關(guān)。

青春期前列腺素分泌過(guò)多導致子宮收縮劇烈，隨著(zhù)卵巢功能成熟，激素波動(dòng)趨于穩定后癥狀可能減輕?？赏ㄟ^(guò)熱敷、低強度運動(dòng)緩解。

子宮頸狹窄或子宮過(guò)度后屈等解剖異常會(huì )延長(cháng)疼痛周期，分娩后宮口擴張可能改善癥狀。建議避免經(jīng)期久坐，采用膝胸臥位緩解。

長(cháng)期焦慮或痛經(jīng)恐懼可能形成疼痛記憶，加重主觀(guān)痛感。認知行為療法聯(lián)合腹式呼吸訓練有助于打破惡性循環(huán)。

母親有嚴重痛經(jīng)史者癥狀持續時(shí)間可能更長(cháng)。這類(lèi)情況可遵醫囑使用布洛芬、萘普生或短效避孕藥等藥物干預。

日常保持腹部保暖，適量補充歐米伽3脂肪酸和鎂元素，經(jīng)期避免劇烈運動(dòng)及生冷飲食。若疼痛持續加重或影響生活質(zhì)量，建議婦科就診排除子宮內膜異位癥等繼發(fā)病因。