奶水不足可通過調(diào)整飲食、增加哺乳頻率、保持情緒穩(wěn)定、適當按摩等方式改善。奶水不足通常由營養(yǎng)攝入不足、哺乳方式不當、情緒壓力、乳腺管堵塞等原因引起。

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和湯水有助于促進乳汁分泌，如鯽魚湯、豬蹄湯、牛奶、雞蛋等，避免辛辣刺激食物。

按需哺乳并確保正確含接姿勢，每天哺乳8-12次，夜間持續(xù)哺乳可刺激催乳素分泌。

焦慮抑郁會抑制催乳素分泌，家屬應主動分擔育兒壓力，必要時可尋求心理咨詢。

哺乳前熱敷并環(huán)形按摩乳房，若出現(xiàn)硬塊可嘗試卷心菜冷敷，嚴重時需就醫(yī)排除乳腺炎。

可遵醫(yī)囑服用通乳顆粒、催乳片等中成藥，同時保證每日飲水量超過2000毫升，避免過度勞累。