左邊下巴長痘痘可能由激素波動、皮膚清潔不足、飲食刺激、毛囊炎或痤瘡丙酸桿菌感染引起，可通過調整生活習慣、局部用藥、口服藥物或光療等方式改善。

青春期、月經周期或壓力可能導致雄激素水平升高，刺激皮脂腺分泌過多油脂。建議保持規(guī)律作息，避免熬夜，必要時可遵醫(yī)囑使用螺內酯片調節(jié)激素。

油脂和角質堆積易堵塞毛孔。每日用溫和氨基酸潔面乳清潔，避免過度摩擦，可輔助使用含水楊酸的棉片局部擦拭。

高糖高脂飲食會加重炎癥反應。減少乳制品、巧克力攝入，增加蔬菜水果和全谷物，適當補充鋅制劑如葡萄糖酸鋅口服液。

痤瘡丙酸桿菌繁殖可能引發(fā)紅腫痘痘?？赏庥梅蛭鞯厮崛楦嗷蚩肆置顾啬z，嚴重時口服多西環(huán)素片，配合紅藍光治療控制感染。

避免用手擠壓痘痘，選擇無油保濕產品維護皮膚屏障，若反復發(fā)作或伴隨囊腫需及時就診皮膚科。