張文同 主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
照顧寶寶睡覺需注意睡眠環(huán)境安全、規(guī)律作息、溫度調(diào)節(jié)、夜間喂養(yǎng)四個方面，幫助寶寶建立良好睡眠習(xí)慣。
1、環(huán)境安全嬰兒床應(yīng)避免放置毛絨玩具和松軟床品，使用硬質(zhì)床墊，床欄間隙不超過6厘米，防止窒息或卡傷。
2、規(guī)律作息家長需固定睡前程序，如洗澡、撫觸、輕柔音樂，每天同一時間哄睡，幫助寶寶形成生物鐘。
3、溫度調(diào)節(jié)室溫保持22-24攝氏度，穿棉質(zhì)連體衣入睡，家長需定時檢查寶寶頸部是否出汗或發(fā)涼。
4、夜間喂養(yǎng)新生兒每3小時需哺乳，滿月后逐漸延長間隔，夜間喂奶保持昏暗光線與安靜避免完全喚醒寶寶。
白天讓寶寶充分活動有助于夜間安睡，若持續(xù)出現(xiàn)入睡困難或呼吸異常應(yīng)及時咨詢兒科醫(yī)生。
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