張博 副主任醫師
女性腰椎間盤(pán)突出可能由長(cháng)期姿勢不良、妊娠期負荷增加、腰椎退行性變、外傷等因素引起。
1、長(cháng)期姿勢不良久坐久站或錯誤體態(tài)導致腰椎壓力不均，日常需加強核心肌群鍛煉，避免彎腰提重物。
2、妊娠期負荷孕期體重增長(cháng)和激素變化使韌帶松弛，建議使用托腹帶并控制體重增幅，產(chǎn)后及時(shí)康復訓練。
3、腰椎退行性變與年齡相關(guān)的椎間盤(pán)水分流失有關(guān)，可能伴隨下肢麻木，可遵醫囑使用塞來(lái)昔布、甲鈷胺、硫酸氨基葡萄糖。
4、急性外傷跌倒或撞擊導致纖維環(huán)破裂，常突發(fā)劇烈腰痛，需影像學(xué)確診后考慮硬膜外封閉或微創(chuàng )手術(shù)干預。
日常注意睡硬板床，避免穿高跟鞋，游泳等低沖擊運動(dòng)有助于緩解癥狀。
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