肩頸部筋結多數情況下可以通過(guò)按摩揉開(kāi)。筋結主要由肌肉勞損、局部炎癥、姿勢不良、慢性損傷等因素引起。

長(cháng)期伏案或過(guò)度使用肩頸肌肉可能導致局部代謝產(chǎn)物堆積形成筋結，建議熱敷后輕柔按壓配合頸部拉伸運動(dòng)。

無(wú)菌性炎癥反應會(huì )造成肌纖維粘連，可遵醫囑使用氟比洛芬凝膠貼膏、雙氯芬酸鈉乳膏等外用抗炎藥物緩解。

長(cháng)期低頭或睡姿不當會(huì )使肌肉持續緊張，需要調整工作站高度并使用記憶棉枕頭改善睡眠體位。

頸椎退行性病變可能伴隨筋結形成，表現為頸部活動(dòng)受限伴放射性疼痛，需通過(guò)超聲引導下針刀松解等治療。

日常應避免長(cháng)時(shí)間保持固定姿勢，每工作1小時(shí)做5分鐘頸部環(huán)繞運動(dòng)，若筋結伴有劇烈疼痛或上肢麻木需及時(shí)就醫。