突然拉肚子可能由飲食不當、腹部受涼、腸道感染、腸易激綜合征等原因引起，可通過調整飲食、腹部保暖、藥物治療、改善生活習慣等方式緩解。

食用生冷、辛辣或變質食物可能刺激胃腸黏膜，導致腹瀉。避免進食刺激性食物，選擇清淡易消化的米粥、面條等，癥狀較輕時可暫觀察。

寒冷刺激會使腸道蠕動加快，引起急性腹瀉。建議用熱毛巾或熱水袋熱敷腹部，避免長時間暴露于低溫環(huán)境。

可能與細菌、病毒感染有關，通常伴隨腹痛、發(fā)熱等癥狀。需遵醫(yī)囑使用蒙脫石散、諾氟沙星、口服補液鹽等藥物。

精神緊張或胃腸敏感可能導致功能性腹瀉，通常表現(xiàn)為反復發(fā)作的腹脹、排便異常。建議規(guī)律作息并遵醫(yī)囑服用馬來酸曲美布汀、雙歧桿菌制劑。

腹瀉期間注意補充水分，可少量飲用淡鹽水或米湯，若持續(xù)超過48小時或出現(xiàn)血便、高熱需及時就醫(yī)。