辟谷時間一般在3-7天之間,首次辟谷可以選擇1-3天,如果覺得身體不適要立即停止,不可強(qiáng)行堅(jiān)持。辟谷開始之前幾天就需要開始清淡飲食、減少進(jìn)食。辟谷開始之后就不再進(jìn)食,只喝水。如果是初期辟谷人群,可以每日喝蜂蜜水。辟谷完成后飲食恢復(fù)也需要時間,不可一下進(jìn)食過多,造成腸胃負(fù)擔(dān)。希望以上回答能夠幫到您,祝您身體健康。