總是清嗓子可能由咽喉干燥、過敏反應(yīng)、胃食管反流、慢性咽炎等原因引起，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、藥物治療等方式緩解。

長(zhǎng)時(shí)間用嗓或環(huán)境干燥導(dǎo)致黏膜水分流失，表現(xiàn)為頻繁清嗓。建議增加飲水量，使用加濕器保持空氣濕度，避免過度用嗓。

花粉、塵螨等過敏原刺激咽喉黏膜引發(fā)炎癥，常伴鼻癢、打噴嚏。需遠(yuǎn)離過敏原，可遵醫(yī)囑使用氯雷他定、西替利嗪或孟魯司特鈉等抗過敏藥物。

胃酸反流刺激咽喉部，多伴燒心感。需避免飽餐后平臥，減少辛辣飲食，可服用奧美拉唑、鋁碳酸鎂或莫沙必利等藥物控制反流。

細(xì)菌感染或長(zhǎng)期刺激導(dǎo)致咽部淋巴濾泡增生，表現(xiàn)為咽異物感。需戒煙酒，可遵醫(yī)囑使用銀黃含片、西地碘含片或咽炎噴霧劑緩解癥狀。

日?？蛇m量食用雪梨、蜂蜜、白蘿卜、銀耳等潤(rùn)喉食物，避免辛辣刺激，若癥狀持續(xù)兩周以上建議耳鼻喉科就診。