若計劃懷孕，可以適量吃富含葉酸的食物、高蛋白食物、含鐵豐富的食物、富含維生素E的食物，也可以遵醫(yī)囑吃葉酸片、蛋白粉、鐵劑、維生素E軟膠囊等藥物。建議及時就醫(yī)，積極配合醫(yī)生治療，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用合適的藥物，并做好飲食調(diào)理。

菠菜、動物肝臟、蘆筍等富含葉酸的食物有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，建議每日攝入量超過400微克。

魚蝦、雞蛋、瘦肉等優(yōu)質(zhì)蛋白食物可幫助卵子發(fā)育和子宮內(nèi)膜增厚，為胚胎著床做準備。

紅棗、紅肉、黑芝麻等含鐵豐富，可以預(yù)防孕前貧血，有助于母體和胎兒供氧。

堅果、植物油、全谷物含有維生素E，能夠改善生殖系統(tǒng)功能，提高受孕概率。

藥物葉酸比食物葉酸更容易吸收，可以預(yù)防胎兒發(fā)育異常，建議孕前三個月開始補充。

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用乳清蛋白粉或大豆蛋白粉，可以幫助提高卵子質(zhì)量和激素水平。

對于有貧血癥狀的女性，可以根據(jù)醫(yī)囑服用右旋糖酐鐵、硫酸亞鐵等鐵劑改善貧血狀況。

維生素E可以調(diào)節(jié)女性激素分泌，改善子宮內(nèi)膜環(huán)境，但使用前必須咨詢醫(yī)生。

備孕期間應(yīng)注意營養(yǎng)均衡搭配，適量運動，戒煙戒酒，保持心情愉悅，定期進行孕前檢查。