養(yǎng)腎可通過飲食調(diào)節(jié)、規(guī)律作息、控制基礎(chǔ)疾病、避免腎毒性物質(zhì)等方式實(shí)現(xiàn)。養(yǎng)腎方法主要有適度飲水、低鹽飲食、戒煙限酒、定期體檢。

每日保持1500-2000毫升飲水量，分次少量飲用，有助于稀釋尿液濃度，減少結(jié)石形成概率。

每日鈉鹽攝入不超過5克，減少腌制食品攝入，可降低高血壓和蛋白尿風(fēng)險(xiǎn)，減輕腎臟過濾負(fù)擔(dān)。

煙草中的尼古丁和酒精代謝產(chǎn)物均會(huì)損傷腎小球?yàn)V過功能，建議完全戒煙并控制酒精攝入量。

每年檢查尿常規(guī)和腎功能，監(jiān)測(cè)血壓血糖指標(biāo)，早期發(fā)現(xiàn)慢性腎病可顯著改善預(yù)后。

避免濫用非甾體抗炎藥等腎毒性藥物，保持適度運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，出現(xiàn)水腫或排尿異常應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。