張向寧 主任醫師
月子期間可以適量吃鹽，但需控制每日攝入量不超過(guò)5克，避免高鹽飲食導致水腫或血壓升高。
1、適量補鈉：鹽中的鈉元素是人體必需電解質(zhì)，產(chǎn)后出汗、泌乳會(huì )流失鈉，適量吃鹽有助于維持體液平衡。
2、控制劑量：每日鹽攝入量建議不超過(guò)5克，避免腌制食品、加工食品等隱性高鹽食物，預防妊娠高血壓延續。
3、觀(guān)察反應：若出現下肢浮腫、頭痛等不適，需減少鹽分攝入并及時(shí)監測血壓，必要時(shí)咨詢(xún)產(chǎn)科醫生。
4、個(gè)體差異：有妊娠高血壓史或腎功能異常者需嚴格限鹽，遵醫囑調整飲食方案。
產(chǎn)后飲食應以清淡易消化為主，可搭配紅豆湯、鯽魚(yú)湯等低鈉食譜，同時(shí)注意補充水分和優(yōu)質(zhì)蛋白。
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