坐月子期間需注意休息調(diào)養(yǎng)、飲食營養(yǎng)、個人衛(wèi)生、情緒管理四個方面，科學護理有助于身體恢復。

保證每日8-10小時睡眠，避免久站久坐，可適當臥床休息，但需每2小時活動肢體促進血液循環(huán)。

多攝入優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉蛋奶，搭配新鮮蔬菜水果，適量食用紅棗、桂圓等溫補食材，避免生冷辛辣刺激食物。

每日溫水清潔會陰，及時更換衛(wèi)生用品，保持室內(nèi)通風，衣物床單需勤換洗，洗澡選擇淋浴并注意保暖。

家人應多陪伴溝通，產(chǎn)婦可通過聽音樂、簡單閱讀調(diào)節(jié)情緒，出現(xiàn)持續(xù)低落需及時尋求心理支持。

注意觀察惡露變化及體溫情況，42天內(nèi)避免性生活與重體力勞動，出現(xiàn)發(fā)熱、出血異常等癥狀需及時就醫(yī)復查。