孕婦可以適量服用部分保健食品，但須嚴格遵醫(yī)囑選擇，常見適合孕婦的保健食品有葉酸、鐵劑、鈣劑、DHA等，避免含激素或活血成分的產(chǎn)品。

孕早期缺乏葉酸可能增加胎兒神經(jīng)管缺陷風險。備孕及孕早期建議每日補充400-800微克葉酸，可選擇葉酸片或含葉酸的復合維生素。

孕期缺鐵性貧血常見，血紅蛋白低于110g/L時需補鐵?？蛇x擇蛋白琥珀酸鐵、多糖鐵復合物等，同時配合維生素C促進吸收。

孕中晚期每日鈣需求達1000-1200毫克。碳酸鈣、檸檬酸鈣等劑型較適合，分次服用可提高吸收率，需與鐵劑間隔2小時服用。

DHA有助于胎兒腦神經(jīng)發(fā)育，建議每日攝入200毫克。藻油DHA較魚油更安全，避免選擇含重金屬風險的產(chǎn)品。

孕婦選用保健食品需經(jīng)產(chǎn)科醫(yī)師評估需求，避免與藥物相互作用，出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即停用并就醫(yī)。