醫生回答
張文同 主任醫師
兒童身高計算公式通常采用父母平均身高法，男孩身高=（父親身高+母親身高+13）÷2，女孩身高=（父親身高+母親身高-13）÷2，實(shí)際身高受遺傳、營(yíng)養、運動(dòng)、睡眠等因素影響。
1、遺傳因素父母身高是影響兒童身高的主要因素，遺傳貢獻率約占60%-80%，可通過(guò)骨齡檢測評估遺傳潛力。
2、營(yíng)養攝入蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營(yíng)養素對骨骼發(fā)育至關(guān)重要，建議每日保證500ml牛奶、1個(gè)雞蛋、適量瘦肉攝入。
3、運動(dòng)刺激縱向跳躍、籃球、跳繩等運動(dòng)可促進(jìn)生長(cháng)激素分泌，建議每天保持1小時(shí)中等強度運動(dòng)。
4、睡眠質(zhì)量深度睡眠時(shí)生長(cháng)激素分泌量是清醒時(shí)的3倍，學(xué)齡兒童應保證9-11小時(shí)高質(zhì)量睡眠。
家長(cháng)需定期監測生長(cháng)曲線(xiàn)，若身高低于同年齡同性別兒童3個(gè)百分位或年增長(cháng)不足5cm，建議及時(shí)就診兒童內分泌科。
