瘦臉可通過面部按摩、控制鹽分攝入、有氧運動、醫(yī)美手段等方式實現(xiàn)，效果因人而異需長期堅持。

通過指壓提拉手法促進淋巴循環(huán)，每天早晚重復(fù)進行可改善水腫型臉胖，建議配合保濕霜減少摩擦。

每日鹽分攝入不超過5克，減少加工食品攝入有助于緩解鈉潴留導(dǎo)致的面部浮腫。

每周3次超過30分鐘的跑步或游泳，可通過全身減脂間接改善臉部脂肪堆積情況。

針對骨骼型或脂肪型臉大，可考慮射頻溶脂或瘦臉針等醫(yī)美項目，需由專業(yè)醫(yī)師評估操作。

日常建議多食用西藍花、冬瓜等排水食物，避免睡前大量飲水，過敏體質(zhì)者慎用瘦臉儀器。