月經(jīng)不調(diào)可能由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起，可通過調(diào)整生活方式、藥物治療、激素療法等方式改善。

長期焦慮或情緒波動可能抑制下丘腦功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌紊亂。建議通過冥想、運(yùn)動緩解壓力，無須藥物干預(yù)。

熱量攝入不足可能影響雌激素合成，表現(xiàn)為周期延長或閉經(jīng)。需保證每日攝入優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素，可適量增加堅果、瘦肉等食物。

與胰島素抵抗和雄激素過高有關(guān)，常伴痤瘡、多毛癥狀。可遵醫(yī)囑使用二甲雙胍、炔雌醇環(huán)丙孕酮、螺內(nèi)酯等藥物調(diào)節(jié)代謝和激素水平。

甲亢或甲減可能干擾性激素結(jié)合蛋白合成，引發(fā)月經(jīng)紊亂。需檢測TSH水平后使用左甲狀腺素鈉或甲巰咪唑，同時可能伴隨心悸或畏寒癥狀。

日常保持規(guī)律作息，避免生冷刺激飲食，每月記錄月經(jīng)周期變化，若持續(xù)異常需婦科內(nèi)分泌檢查。