仲秋 副主任醫(yī)師
吉林大學第一醫(yī)院
男性備孕準備主要包括戒煙限酒、均衡飲食、規(guī)律運動及孕前檢查。
1、戒煙限酒煙酒降低精子質量，建議提前三個月戒除，避免接觸二手煙環(huán)境。
2、均衡飲食多攝入富含鋅硒食物如牡蠣堅果，補充維生素E有助于提升精子活力。
3、規(guī)律運動堅持慢跑游泳等有氧運動，控制體重在正常范圍，避免久坐壓迫生殖器官。
4、孕前檢查進行精液常規(guī)與傳染病篩查，發(fā)現(xiàn)異常及時遵醫(yī)囑治療，排除潛在疾病風險。
保持心情舒暢，避免高溫環(huán)境如桑拿，夫妻同補葉酸，共同營造健康孕育環(huán)境。
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