卵巢早衰可通過(guò)生活方式調(diào)整、營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充、中醫(yī)調(diào)理、激素替代治療等方式保養(yǎng)。卵巢早衰可能與遺傳因素、免疫異常、醫(yī)源性損傷、環(huán)境毒素等因素有關(guān)。

保持規(guī)律作息避免熬夜，堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如瑜伽或快走，減少吸煙飲酒等不良習(xí)慣，壓力過(guò)大時(shí)可進(jìn)行正念冥想緩解。

每日保證鈣和維生素D攝入預(yù)防骨質(zhì)疏松，適量增加豆制品等植物雌激素食物，必要時(shí)可遵醫(yī)囑補(bǔ)充輔酶Q10、DHEA等營(yíng)養(yǎng)素。

中醫(yī)認(rèn)為腎虛是主要病機(jī)，可采用菟絲子、枸杞子等補(bǔ)腎中藥調(diào)理，配合針灸關(guān)元、三陰交等穴位改善卵巢功能。

在醫(yī)生指導(dǎo)下使用雌孕激素替代療法，雌激素可選擇戊酸雌二醇片，孕激素可選地屈孕酮，定期監(jiān)測(cè)乳腺和子宮內(nèi)膜情況。

建議定期進(jìn)行骨密度和激素水平檢測(cè)，避免過(guò)度節(jié)食，保持BMI在18.5-23.9之間，可選擇游泳等負(fù)重運(yùn)動(dòng)維持骨骼健康。