神經(jīng)衰弱晚上睡不著可通過(guò)調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、藥物治療、物理治療等方式改善。神經(jīng)衰弱通常由精神壓力、不良生活習(xí)慣、焦慮抑郁、腦功能紊亂等原因引起。

保持規(guī)律作息有助于改善睡眠質(zhì)量，建議固定起床和入睡時(shí)間，避免白天補(bǔ)覺(jué)。睡前減少使用電子設(shè)備，營(yíng)造安靜舒適的睡眠環(huán)境。

長(zhǎng)期精神壓力可能導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，表現(xiàn)為入睡困難、易醒多夢(mèng)。可通過(guò)心理咨詢、放松訓(xùn)練等方式緩解壓力，改善睡眠問(wèn)題。

神經(jīng)衰弱可能與腦功能紊亂有關(guān)，表現(xiàn)為持續(xù)失眠、注意力不集中?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下使用佐匹克隆、艾司唑侖、曲唑酮等藥物調(diào)節(jié)睡眠。

經(jīng)顱磁刺激、生物反饋等物理治療方法可調(diào)節(jié)大腦功能，改善神經(jīng)衰弱引起的睡眠障礙。需在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行治療。

建議保持適度運(yùn)動(dòng)，避免睡前攝入咖啡因，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)評(píng)估睡眠問(wèn)題。飲食可適量食用牛奶、香蕉、燕麥、核桃等有助于睡眠的食物。