公衍民 主治醫師
夏天坐月子需注意防暑降溫、個(gè)人衛生、飲食調理和適度活動(dòng)，禁忌包括貪涼吹風(fēng)、過(guò)度勞累、飲食不當和忽視傷口護理。
1、防暑降溫保持室內通風(fēng)，空調溫度控制在26-28℃，避免直吹。選擇吸汗透氣的棉質(zhì)衣物，及時(shí)更換潮濕衣物。
2、個(gè)人衛生每日溫水擦浴，會(huì )陰部清潔需用熟水。產(chǎn)后惡露期間勤換衛生巾，保持會(huì )陰干燥。
3、飲食調理宜食溫補易消化食物如鯽魚(yú)湯、紅豆粥，避免生冷辛辣。少量多餐，保證優(yōu)質(zhì)蛋白攝入。
4、適度活動(dòng)產(chǎn)后24小時(shí)可床邊活動(dòng)，逐步增加散步時(shí)間。避免提重物和久蹲，防止子宮脫垂。
夏季坐月子期間可適量食用蓮子、銀耳等清補食材，避免過(guò)量進(jìn)補。出現發(fā)熱、傷口紅腫等異常應及時(shí)就醫。
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