醫(yī)生回答
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
有氧運動，如快速行走、慢跑、登山、騎自行車、游泳、太極拳有降低血壓的效果，在運動過程中，由于身體需要增加心臟血液，射出更多的血液供應(yīng)骨骼、肌肉和全身，所以在運動過程中可能會有血壓升高，但如果長期堅持運動，可能會減肥，減少水和鈉儲存，從而發(fā)揮降低血壓的作用。在運動過程中，我們必須逐步結(jié)合工作和休息，避免無氧運動，運動時間通常是每周5~7每次30分鐘到一小時左右。
劉晗 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
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