醫(yī)生回答
周冬 副主任醫(yī)師
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院
一歲二個(gè)月寶寶的食譜應(yīng)包含營(yíng)養(yǎng)均衡的易消化食物，推薦搭配谷物、蔬菜水果、優(yōu)質(zhì)蛋白及乳制品，如軟米飯、南瓜泥、魚(yú)肉末、全脂酸奶等，注意食材新鮮且避免過(guò)敏原。
1、谷物類選擇易消化的軟質(zhì)主食，如稠粥、軟面條或饅頭，可搭配少量糙米增加膳食纖維。
2、蔬菜水果將胡蘿卜、西藍(lán)花等蒸熟搗碎，水果選擇香蕉、蘋(píng)果泥等，避免過(guò)硬或過(guò)酸品種。
3、優(yōu)質(zhì)蛋白添加蒸蛋羹、豆腐或細(xì)碎魚(yú)肉，禽肉需去骨徹底煮爛，每周可安排2-3次動(dòng)物肝臟補(bǔ)鐵。
4、乳制品每日保證400-500ml母乳或配方奶，可引入少量無(wú)糖酸奶或奶酪作為鈣質(zhì)補(bǔ)充。
家長(zhǎng)需將食物處理成小塊或泥狀，避免堅(jiān)果等窒息風(fēng)險(xiǎn)食材，觀察進(jìn)食后有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，逐步培養(yǎng)寶寶自主進(jìn)食能力。
