胃脹氣可通過調(diào)整飲食習(xí)慣、增加運(yùn)動(dòng)、服用藥物、按摩腹部等方式緩解。胃脹氣通常由進(jìn)食過快、食物產(chǎn)氣、胃腸功能紊亂、慢性胃炎等原因引起。

進(jìn)食過快容易吞咽空氣導(dǎo)致脹氣，建議細(xì)嚼慢咽，避免邊吃邊說話。減少豆類、洋蔥、碳酸飲料等產(chǎn)氣食物攝入。

適度運(yùn)動(dòng)如散步、瑜伽可促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，幫助氣體排出。避免飯后立即躺臥，建議餐后站立或慢走。

胃腸功能紊亂可能與腸道菌群失衡有關(guān)，表現(xiàn)為腹脹、噯氣，可遵醫(yī)囑使用雙歧桿菌三聯(lián)活菌、復(fù)方消化酶、西甲硅油等藥物調(diào)節(jié)。

慢性胃炎可能由幽門螺桿菌感染引起，伴隨上腹隱痛，順時(shí)針按摩腹部可促進(jìn)排氣，同時(shí)需配合奧美拉唑、鋁碳酸鎂等藥物治療原發(fā)病。

日常可少量多餐，避免暴飲暴食，適當(dāng)補(bǔ)充含膳食纖維的蔬菜水果，癥狀持續(xù)不緩解建議及時(shí)就醫(yī)。