醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
年輕人掉頭發(fā)可通過(guò)調(diào)整作息、緩解壓力、均衡飲食、藥物治療等方式改善，通常由熬夜、焦慮、節(jié)食、雄激素性脫發(fā)等原因引起。
1、調(diào)整作息長(zhǎng)期熬夜擾亂生物鐘導(dǎo)致休止期脫發(fā)，需保證充足睡眠，避免睡前使用電子產(chǎn)品，堅(jiān)持規(guī)律起居。
2、緩解壓力精神緊張引發(fā)斑禿或彌漫性稀疏，建議進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，練習(xí)冥想深呼吸，必要時(shí)尋求心理疏導(dǎo)幫助。
3、均衡飲食過(guò)度節(jié)食造成營(yíng)養(yǎng)缺乏引起發(fā)質(zhì)變差，應(yīng)攝入優(yōu)質(zhì)蛋白、鐵元素及維生素B族，拒絕單一飲食結(jié)構(gòu)。
4、藥物治療雄激素性脫發(fā)與遺傳及激素有關(guān)，表現(xiàn)為發(fā)際線后移或頭頂稀疏，可遵醫(yī)囑使用米諾地爾、非那雄胺等藥。
日常多吃黑芝麻、核桃、瘦肉和深綠色蔬菜，配合適度頭皮按摩，避免頻繁燙染，若癥狀持續(xù)加重請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。
