子宮肌瘤患者可選擇散步、瑜伽、游泳、太極等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，避免劇烈跑跳或腹部擠壓動(dòng)作，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以不引起疲勞或腹痛為宜。

每日30分鐘平地散步有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)時(shí)需穿著舒適鞋襪，避免長時(shí)間暴曬或寒冷環(huán)境。

選擇陰瑜伽或哈他瑜伽等舒緩流派，避免倒立、深度扭轉(zhuǎn)等壓迫腹部的體式，練習(xí)時(shí)注意呼吸節(jié)奏。

水溫建議保持在28℃以上，采用蛙泳或仰泳等低沖擊泳姿，經(jīng)期或異常出血時(shí)應(yīng)暫停。

八段錦或二十四式簡化太極拳適合改善氣血運(yùn)行，練習(xí)時(shí)保持動(dòng)作輕緩，單次時(shí)間不超過40分鐘。

運(yùn)動(dòng)前后注意補(bǔ)充水分，若出現(xiàn)下腹墜脹、異常出血等癥狀應(yīng)立即停止并就醫(yī)復(fù)查，定期監(jiān)測肌瘤大小變化。