醫(yī)生回答
聶小娟 副主任醫(yī)師
山東省立醫(yī)院
使皮膚變得光滑細(xì)膩可通過(guò)科學(xué)護(hù)膚、合理飲食、規(guī)律作息及醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式實(shí)現(xiàn)，需結(jié)合個(gè)體膚質(zhì)選擇針對(duì)性方案。
1、科學(xué)護(hù)膚每日使用溫和氨基酸潔面產(chǎn)品清潔皮膚，配合含透明質(zhì)酸或神經(jīng)酰胺的保濕產(chǎn)品維持水油平衡，紫外線較強(qiáng)時(shí)需涂抹廣譜防曬霜。
2、合理飲食增加富含維生素C的柑橘類水果和西藍(lán)花攝入，補(bǔ)充膠原蛋白合成所需的優(yōu)質(zhì)蛋白如魚類，限制高糖高脂食物預(yù)防糖化反應(yīng)。
3、規(guī)律作息保證每日7-8小時(shí)睡眠促進(jìn)皮膚修復(fù)，避免熬夜導(dǎo)致皮質(zhì)醇升高引發(fā)毛孔粗大，午間可進(jìn)行15分鐘閉目養(yǎng)神。
4、醫(yī)學(xué)干預(yù)頑固性皮膚粗糙可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏改善角質(zhì)代謝，或通過(guò)非剝脫點(diǎn)陣激光刺激膠原新生，重度痤瘡瘢痕需結(jié)合微針治療。
建議每周進(jìn)行2-3次有氧運(yùn)動(dòng)促進(jìn)血液循環(huán)，避免使用刺激性化妝品，干性皮膚人群可定期使用保濕面膜加強(qiáng)護(hù)理。
