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減肚子上贅肉運(yùn)動(dòng)方法有哪些

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問題描述

幫朋友,減肚子上贅肉的運(yùn)動(dòng)方法都有哪些?

醫(yī)生回答

云悠洋

云悠洋 主治醫(yī)師

濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

游泳、深蹲、俯臥撐和仰臥起坐等運(yùn)動(dòng)都對(duì)減肚子上的贅肉有一定的幫助,但要長(zhǎng)期堅(jiān)持還要達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量。也可以利用零散的時(shí)間進(jìn)行鍛煉,先慢跑三分鐘,再做仰臥起坐,可以鍛煉腹?。宦苋昼娫僮龈┡P撐,可以鍛煉腹肌和胸肌;也可以先慢跑,然后做徒手箭步深蹲,可以鍛煉腿部肌肉和腹部肌肉。

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