手掌軟組織挫傷一般需要7-14天恢復，具體恢復時(shí)間與損傷程度、個(gè)人體質(zhì)以及護理措施有關(guān)。

手掌軟組織挫傷通常由外力撞擊、擠壓或摩擦導致，表現為局部腫脹、疼痛、淤血等癥狀。輕度挫傷僅涉及皮膚及淺層軟組織，恢復較快，7天內淤血可逐漸吸收，疼痛明顯減輕。此時(shí)需避免患處過(guò)度活動(dòng)，48小時(shí)內冷敷有助于減輕腫脹，后期熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)。若損傷累及深層肌肉或肌腱，恢復時(shí)間可能延長(cháng)至10-14天，伴隨關(guān)節活動(dòng)受限時(shí)需配合康復訓練。日常護理中保持患處清潔干燥，避免繼發(fā)感染是關(guān)鍵。若出現皮膚破損，可使用碘伏消毒液處理創(chuàng )面，必要時(shí)覆蓋無(wú)菌敷料?；謴推陂g可適度補充蛋白質(zhì)和維生素C，如雞蛋、牛奶、西藍花等食物，有助于組織修復。

若超過(guò)14天未緩解或出現劇烈疼痛、化膿等癥狀，可能存在骨折或感染風(fēng)險，建議及時(shí)就醫排查。日?；顒?dòng)時(shí)建議佩戴防護手套減少二次損傷，避免提拉重物或反復摩擦患處。夜間睡眠時(shí)可抬高患肢減輕腫脹，疼痛明顯時(shí)可遵醫囑使用布洛芬緩釋膠囊、對乙酰氨基酚片等藥物緩解癥狀，但不可長(cháng)期依賴(lài)藥物鎮痛。