例假推后可能由精神壓力、過度節(jié)食、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能減退等原因引起，需針對病因調(diào)整生活或就醫(yī)治療。

長期焦慮緊張導(dǎo)致激素紊亂，建議調(diào)節(jié)情緒、保證睡眠，必要時進(jìn)行心理疏導(dǎo)緩解癥狀。

營養(yǎng)攝入不足影響卵巢功能，需均衡飲食、補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白，恢復(fù)體重后月經(jīng)多可自行規(guī)律。

該病與遺傳代謝有關(guān)，表現(xiàn)為月經(jīng)稀發(fā)、肥胖，可遵醫(yī)囑使用短效避孕藥或二甲雙胍調(diào)理。

甲狀腺素分泌不足致周期延長，常伴怕冷乏力，需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用左甲狀腺素鈉片治療。

日常保持心情舒暢，避免盲目減肥，適量運(yùn)動增強(qiáng)體質(zhì)，若持續(xù)推后請及時前往婦科就診。