預(yù)防凍瘡可通過保暖防護(hù)、適度運(yùn)動(dòng)、皮膚保濕、避免潮濕等方式實(shí)現(xiàn)。凍瘡主要由寒冷刺激導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙引起。

穿戴保暖手套、厚襪及防風(fēng)衣物，重點(diǎn)保護(hù)耳部、手指等末梢部位。避免長(zhǎng)時(shí)間暴露于寒冷環(huán)境，室外活動(dòng)時(shí)使用圍巾遮擋面部。

定期活動(dòng)手腳促進(jìn)血液循環(huán)，避免久坐不動(dòng)。可進(jìn)行握拳伸展、原地踏步等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，但出汗后需及時(shí)更換潮濕衣物。

每日涂抹含凡士林、尿素等成分的潤膚霜，防止皮膚干裂。清潔時(shí)使用溫水，避免高溫燙洗損傷皮膚屏障。

及時(shí)更換汗?jié)窕蚪男m，保持足部干燥。雨天外出可穿防水鞋具，回家后盡快擦干肢體褶皺部位。

易感人群冬季可適當(dāng)增加高熱量飲食，吸煙者需減少尼古丁攝入以改善末梢循環(huán)。出現(xiàn)紅腫瘙癢等癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。