讓肌膚變得更白可通過防曬護理、保濕修復(fù)、飲食調(diào)理、醫(yī)美干預(yù)等方式實現(xiàn)。皮膚美白主要與黑色素代謝、角質(zhì)層健康、血液循環(huán)、遺傳因素等有關(guān)。

紫外線刺激黑色素生成是膚色暗沉主因，需每日使用廣譜防曬霜，配合物理遮擋。避免上午10點至下午4點強光照射，戶外活動每2小時補涂防曬產(chǎn)品。

干燥角質(zhì)層會使膚色晦暗，選擇含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸成分的保濕產(chǎn)品。每周2-3次使用含煙酰胺、維生素C衍生物的面膜促進屏障修復(fù)。

多攝入富含維生素C的柑橘類水果、番茄等食物，補充抗氧化劑。適量食用含花青素的藍莓、紫甘藍有助于抑制酪氨酸酶活性。

頑固性色素沉著可考慮果酸煥膚、光子嫩膚等醫(yī)療美容手段。需在專業(yè)醫(yī)師評估后選擇合適方案，避免不當(dāng)操作導(dǎo)致皮膚敏感。

日常可食用獼猴桃、杏仁、三文魚、綠茶等美白食物，嚴重色素問題建議皮膚科就診，遵醫(yī)囑使用氫醌乳膏、氨甲環(huán)酸、熊果苷等藥物制劑。