月經推遲可通過調整生活方式、緩解壓力、藥物調理、就醫(yī)檢查等方式處理。月經推遲通常由內分泌失調、精神因素、多囊卵巢綜合征、甲狀腺功能異常等原因引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，均衡飲食有助于調節(jié)內分泌。減少生冷食物攝入，適當增加紅棗、桂圓等溫補類食物。

長期焦慮緊張可能影響下丘腦功能，導致月經紊亂?？赏ㄟ^瑜伽、冥想等方式放松身心，必要時尋求心理咨詢。

多囊卵巢綜合征可能伴隨痤瘡、多毛等癥狀，需遵醫(yī)囑使用黃體酮膠囊、地屈孕酮片、戊酸雌二醇等藥物調節(jié)周期。

甲狀腺功能減退可能導致月經稀發(fā)、怕冷等癥狀，需進行激素六項和B超檢查，排除器質性病變后針對性治療。

建議記錄月經周期變化，避免過度節(jié)食，適量運動有助于維持內分泌平衡，若持續(xù)3個月以上異常需及時就診婦科。