若希望改善膚色暗沉，可以適量吃番茄、獼猴桃、檸檬、堅果等食物，也可以遵醫(yī)囑吃維生素C片、谷胱甘肽、氨甲環(huán)酸、煙酰胺等藥物。建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生指導下結合個體情況選擇安全有效的美白方案。

番茄富含番茄紅素和維生素C，有助于減少紫外線損傷；獼猴桃含高量維生素C可抑制黑色素合成；檸檬中的檸檬酸能促進角質代謝；堅果含維生素E幫助抗氧化。

維生素C片可口服補充抗氧化劑；谷胱甘肽通過靜脈注射阻斷酪氨酸酶活性；氨甲環(huán)酸能抑制黑色素細胞刺激素；煙酰胺外用可減少色素向表皮轉移。

日常需配合防曬措施，避免熬夜及高糖飲食，皮膚敏感者慎用酸性食物或藥物，出現(xiàn)紅疹等不適需立即停用并就醫(yī)。