一勞累就會(huì )嗓子疼可能與用嗓過(guò)度、免疫力下降、咽喉炎癥、胃酸反流、干燥刺激等因素有關(guān)。長(cháng)期反復發(fā)作需警惕慢性咽炎或反流性咽喉炎，建議及時(shí)就醫明確病因。

1、用嗓過(guò)度

長(cháng)時(shí)間說(shuō)話(huà)、喊叫或唱歌會(huì )導致聲帶黏膜充血水腫。教師、歌手等職業(yè)人群易出現這種機械性損傷，表現為聲音嘶啞伴輕微刺痛?？赏ㄟ^(guò)蒸汽吸入緩解，必要時(shí)需禁聲休息。

2、免疫力下降

疲勞狀態(tài)下免疫系統功能減弱，潛伏的病毒細菌易引發(fā)急性咽炎。常見(jiàn)鏈球菌感染引起咽部紅腫熱痛，可遵醫囑使用阿莫西林膠囊、蒲地藍消炎口服液等藥物，配合淡鹽水漱口。

3、咽喉炎癥

慢性咽炎患者在勞累時(shí)癥狀加重，黏膜淋巴濾泡增生導致異物感明顯?？赡芘c粉塵刺激或鼻竇炎分泌物倒流有關(guān)，可用西地碘含片緩解，必要時(shí)需電子喉鏡檢查。

4、胃酸反流

夜間平臥時(shí)胃酸刺激喉部黏膜，晨起出現灼痛感。這類(lèi)反流性咽喉炎需使用奧美拉唑腸溶膠囊抑制胃酸，睡前3小時(shí)禁食并抬高床頭15度。

5、干燥刺激

脫水或張口呼吸導致黏膜干燥破裂，空調房?jì)扔葹槊黠@。建議使用生理性海水鼻腔噴霧保持濕潤，避免攝入辛辣食物刺激受損黏膜。

日常需保證每日2000毫升飲水，避免熬夜和過(guò)度用嗓。室內濕度維持在50%左右，冬季佩戴口罩減少冷空氣刺激。若癥狀持續超過(guò)兩周或伴隨發(fā)熱、吞咽困難，需進(jìn)行喉鏡和血常規檢查排除其他病變。咽喉不適期間可食用雪梨、銀耳等潤燥食物，忌煙酒及油炸食品。