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怎樣快速減肥

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問(wèn)題描述

我有個(gè)朋友,今年30歲,一直都很胖,為了能夠減肥,現(xiàn)在每天都在嘗試進(jìn)行各種運(yùn)動(dòng)來(lái)減肥瘦身,就是,怎樣快速減肥呢?

醫(yī)生回答

魏碧荷

魏碧荷 主任醫(yī)師

臨汾市人民醫(yī)院

1、合理飲食,想要讓自己瘦下來(lái),應(yīng)保持飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)。減少高脂肪、高熱量的攝入,尤其是晚餐,要以清淡飲食為主。平時(shí)多吃蔬菜、水果、粗糧和瘦肉。2、進(jìn)行按摩,可通過(guò)按摩刺激腿部的穴位,促進(jìn)血液和淋巴循環(huán),排出毒素、消除水腫。3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),平時(shí)可做一些有氧運(yùn)動(dòng),如慢跑、瑜伽等。希望我的回答能夠幫助到您,祝您身體健康,生活愉快。

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