子宮內(nèi)膜厚度2.5毫米伴隨月經(jīng)不調(diào)可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)干預(yù)、藥物治療、中醫(yī)調(diào)理等方式改善。月經(jīng)不調(diào)可能由激素紊亂、營養(yǎng)不良、慢性疾病、精神壓力等因素引起。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，每日適度運動有助于改善內(nèi)分泌功能。減少咖啡因及酒精攝入，控制體重在合理范圍。

增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入，如瘦肉、動物肝臟等。適量補充維生素E和B族維生素，有助于子宮內(nèi)膜修復(fù)。

激素水平異?？勺襻t(yī)囑使用戊酸雌二醇片、黃體酮膠囊等調(diào)節(jié)。伴隨貧血可考慮多糖鐵復(fù)合物、琥珀酸亞鐵等補鐵制劑。

氣血不足者可經(jīng)中醫(yī)辨證后服用烏雞白鳳丸、定坤丹等中成藥。配合艾灸關(guān)元、三陰交等穴位改善宮腔血液循環(huán)。

建議記錄月經(jīng)周期變化，定期復(fù)查超聲。避免過度節(jié)食，保持心情愉悅，癥狀持續(xù)需進一步排查多囊卵巢綜合征等器質(zhì)性疾病。