卵泡質(zhì)量不佳可通過調(diào)整生活方式、營養(yǎng)補(bǔ)充、藥物干預(yù)及中醫(yī)調(diào)理等方式改善。日常注意避免熬夜、均衡飲食，必要時(shí)可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用促排卵藥物。

保持規(guī)律作息，避免熬夜，減輕精神壓力。適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動如快走、瑜伽等，有助于改善內(nèi)分泌環(huán)境。

增加優(yōu)質(zhì)蛋白、維生素E和葉酸攝入，適量食用深海魚、堅(jiān)果及深色蔬菜。避免過度節(jié)食或暴飲暴食。

可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用枸櫞酸氯米芬、來曲唑或尿促性素等促排卵藥物。藥物使用需嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，定期監(jiān)測卵泡發(fā)育情況。

采用補(bǔ)腎健脾類中藥如當(dāng)歸、熟地黃、菟絲子等進(jìn)行調(diào)理，也可配合針灸、艾灸等傳統(tǒng)療法改善卵巢功能。

建議定期進(jìn)行婦科檢查，監(jiān)測卵泡發(fā)育情況，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)就醫(yī)處理。保持良好心態(tài)對改善卵泡質(zhì)量也有積極作用。