預(yù)防食管癌可通過戒煙限酒、調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)、控制胃食管反流、定期篩查等方式實(shí)現(xiàn)。

煙草和酒精是食管癌明確的高危因素，長(zhǎng)期吸煙會(huì)直接損傷食管黏膜，酒精代謝產(chǎn)物乙醛具有致癌性。建議徹底戒煙，男性每日酒精攝入不超過25克。

避免燙食（超過65℃）和腌制食品，減少亞硝酸鹽攝入。增加新鮮蔬菜水果攝入量，每日建議500克以上，其中深色蔬菜占一半。

長(zhǎng)期胃食管反流會(huì)導(dǎo)致巴雷特食管，屬于癌前病變。肥胖人群需減重，睡前3小時(shí)禁食，必要時(shí)使用質(zhì)子泵抑制劑控制胃酸。

40歲以上高危人群建議每2-3年進(jìn)行胃鏡檢查，尤其是有家族史、長(zhǎng)期吸煙飲酒或反流性食管炎病史者。早期發(fā)現(xiàn)可通過內(nèi)鏡下微創(chuàng)治療完全治愈。

保持規(guī)律作息，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)免疫力，出現(xiàn)吞咽不適或胸骨后疼痛癥狀及時(shí)就醫(yī)檢查。